講師:高良康雄による『ヨーガ』~2018年1月期特別講座のご案内~(5名から開講)

1、『ヨーガ』・・・第2・第4土曜日実施

◇講座日程: 1月13日・27日、2月10日・24日、3月10日・24日(3ヶ月全6回)

◇時 間: 13:00~14:00

◇料 金: 7,500円

◇持 参: ヨガマット、タオル、飲料水、動きやすい服装

◇内 容: ヨーガは呼吸と瞑想、アーサナ(ポーズ)の実践を行う精神的な行法です。

このクラスでは、シンプルで基本的なヨーガのポーズと太陽礼拝の実践を通して身体の免疫力を高め、体温を上げ、代謝をアップさせます。

呼吸法やヨーガのポーズを続けることで姿勢を整え、筋力をつけ、柔軟性を高めて、あなたのライフスタイルを活動的に変化させることができます。

 

2、『日曜日・朝のヨーガ』(通称:マナブ朝ヨガ)・・・第2日曜日実施(*2月は祝日にあたるため第3日曜日)

◇講座日程: 1月14日、2月18日、3月11日(3ヶ月全3回)

◇時 間: 9:00~10:00

◇持 参: ヨガマット、タオル、飲料水、動きやすい服装

◇内 容: 朝の光の中、爽やかな空気を身体いっぱいに吸い込んで深呼吸!!

けっして無理をしないでマイペースで実践しましょう。

ヨーガのポーズを上手にやらなくても、自分が心地よく感じられることが一番なのです。

日曜日の朝、起きられるかな?と思ったあなた。

まずは体験、トライしてみましょう。きっと新たな発見を見つけられます。

<お申し込み・お問い合わせ>マナブ俱楽部☎098-917-6128

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